Együnk banánt lefekvés előtt.

Mert, hogy van benne melatonin. Az meg az alvási ciklust irányító hormon. Megnöveli a REM-ciklus hosszát, és élénk álmokat eredményez, emiatt alvászavar ellen adják. Mert álmosságot is okoz.

Én szeretem a banánt. Este is szívesen eszem.

Bár azt írják, elalvás előtt egy órával együk.

Na, de pont egy órával?

Egyébként a zab is tartalmaz melatonint. De azt másfél órával elalvás előtt kell enni. 

A meggyben is van, és trappista sajtban is. A meggyet két órával előbb kell, a sajtot fél órával.

Úgy néz ki elég sok mindent kell együnk elalvás előtt.

Na most, ha banános, meggyes zabpelyhet eszel - akkor elég nagy bajban leszel, hogy mikor kell elaludj.